Doobra jesteś:) Tylko mnie "tak" nie motywuj za bardzo:) Tu też liczę, ze szybko się pozbędę. Dzisiaj zjadłam swoje lody - skład w pełni kontrolowany, smak też boski bo na śmietanie. I akurat izolat o smaku krem brulee do niczego innego mi tak nie pasuje jak to lodów. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-01 19:20:13
[...] sobie balansując przedramionami - nogi, tułów, cały core - nie biorą w balansie udziału. Kto próbuje? Tsu ? https://www.youtube.com/watch?v=DfmSl35gpso Jeśli znjdzie się jakaś chętna do pojedynku kto stoi dłużej - to się piszę:) W myśl powiedzenia - dla dobrej zabawy cygan da się powiesić:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-28 18:01:48
Wieści z frontu - przy okazji USG nadgarstka koszykarza - moje kolano też się załapało na USG. Ponoć kolano jest jako takie w bardzo dobrym stanie (żadnych starczych zwyrodnień:)), ale mam wysięk płynu do kaletki brzuchato-półbłoniastej. Także będzie smarowanko przeciwzapalnymi, okładanko lodem i kanapkowanko zamiast bieganka póki co. No moze [...]
19.01.2019 SPACER Ma być jeszcze siłka, ale pogoda była taka ładna, ze poleciałam w południe do lasu. Miało być pochodzone, ale zachciało mi się potruchtać. Z potruchtania nic nie wyszło, bo szybko się okazało, ze ślizgam się jak na lodowisku. Pędzę do kaczki:) /SFD/2019/1/19/7f709d5bb21c4c39a1aaa967f72cac74.jpg
[...] każdym razem zaczyna ze mną drabinę z większego obciążenia. Potem były rzeczy z kettlami których nie kumam - na jedna rękę zarzut i podrzut - zarzut ze zwisu - muszę jutro jakieś filmiki pooglądać bo nawet terminologii nie ogarniam. Był kompleks z tych cwiczeń. Potem podciąganie z gumą i fajny sposób progresu, obniżał mi gume w każdej serii. [...]
[...] na ławkę na mnie działa - widzę ze jestem na skraju bom czerwona na buzi, usta sine i zlana potem. Jednym słowem - nie reprezentacyjna. A i to 100x to było dość szybko. Do porzygu się boję, bo mogę faktycznie... No i trza Gremlina zadowolić, a on tylko wtedy szczęśliwy jak tętno wysokie.:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-05 21:08:53
BZiu - ja wiem, ze Ty masz zawsze rację (zupełnie tak jak ja) - ale zerknij na maila i daj szybko znać czy 1800 czy 1900 - bo to kwestia życia i śmierci, ile mogę sobie podjeść! Przy makro wyraźnie rozpisałaś 1800.... już wyjaśnione średnia była dla 1900 podliczona ;-)
Cały problem w tej szybkiej 5-tce, żeby od początku z tempem nie przestrzelić. Mi przynajmniej łatwiej przyspieszyć w końcówce, kiedy zacznę wolniej. Jak zacznę za szybko to później całą drogę się męczę i na koniec jest coraz wolniej..
03.08.2020 fast DT Wczoraj Armagedon - w robocie, na drogach, wszędzie... Siłka za późno jak dla mnie - właściwie wyszłam tylko po to, żeby na trochę od kompa odejść bo roboty miałam tyle, ze mogłabym i do północy na maile odpowiadać... Tyłek na szybko - MC, GB z gumą, MCPN, 2ki na piłce przy ścianie, turlanie piłki pod siebie. No i wariactwo [...]
[...] się powinien ich już wytłuc z połowę?? A tak się nie stało, wiec ja widzę pewne luki w narracji którą nam się narzuca codziennie dziesiątki razy w mediach. Każdy robi jak chce - ja potulnie nie mam zamiaru się podporządkowywać do chorych wymysłów. A ten pomysł ze szmatami na twarzach chroniącymi przed czymś Was nie śmieszy. Przecież 90% [...]
21.11.2020 LEŃ na 100% Zgodnie z planem leń miał prawo być, ale wydawało mi się ze nie potrzebuję go. Po sukcesie jaki odniósł meksykański obiad - rodzina zachwycona, ja też bo szybko poszło, a wrażenia takie jakim cały dzień na gotowaniu spędziła - miałam dobry humor i sie zbierałam na siłkę. Niestety jakoś zimno mi sie zrobiło i na chwilkę [...]
[...] za to dzięki meno... jest ryzyko, ze jutro nie będę pamiętać co zrobiłam. Klatka/barki+tyłek 1. Wyciskanie ina ławce+: 2 x 12p x11kg, 2 x 25px 7,25kg - niestety nie mam jak zrobić pośredniego ciężaru 2. Arnoldki na stojąco hantle 4kg: 2 x25p 3. wznosy talerza 5kg: 2x25p 4. swing amer. KB 10kg: 2 x 25p 5.reverse hyper na ławce rzymskiej 2 [...]
A żeby było ciekawiej to jeszcze napiszę, że ja obecnie wyraźnie odczuwam, że organizm inaczej reaguje na trening i nie regeneruje się tak szybko jak 7 lat temu. I jest trudniej niż było kiedyś. I mam do tego prawo.
Viki czytamy ,czytamy lecz bez zrozumienia tego co napisałem,przeczytaj to jeszcze raz tylko wolniej |-) Jak dla mnie stwierdzenie że w okolicy 50-tki nic nie było trudne i że Szajba i Paatik to siusiumajtki jasno daje do zrozumienia, że w ich wieku to nie można mieć problemów czy narzekać że jest trudno. Bo to mogą tylko Ci po 60 i 70. Dlatego w [...]
Viki czytamy ,czytamy lecz bez zrozumienia tego co napisałem,przeczytaj to jeszcze raz tylko wolniej |-) Jak dla mnie stwierdzenie że w okolicy 50-tki nic nie było trudne i że Szajba i Paatik to siusiumajtki jasno daje do zrozumienia, że w ich wieku to nie można mieć problemów czy narzekać że jest trudno. Bo to mogą tylko Ci po 60 i 70. Dlatego w [...]
Edit coś ten " :-)" emotek nie działa banan miał być. Zmieniony przez - fanss w dniu 2021-09-07 17:26:42 Źle napisałam, ma być :- D i ;- D Tak to jest pisać na szybko jak dziecko próbuje dobrać się do telefonu ;-)
To ja mam zupełnie odwrotnie ;-) ostatnio ćwiczenia robiłam szybko, często w formie obwodów jedno po drugim i tak się przyzwyczaiłam, że jak mam teraz 5 powtórzeń i długą przerwę to nie wiem co ze sobą zrobić }:-(
[...] do utrzymania nawet kilka godzin. Długie wybiegania mają określony cel a tym samym intensywność z którą powinny być wykonywane, żeby ten cel osiągnąć. Zarówno długość jak i tempo to pojęcie względne, zależą od stopnia wytrenowania i dystansu docelowego. Dla jednego długo to będzie 10km a dla drugiego ponad 20km. Tempo ma być konwersacyjne [...]
Nie dać się czasowi
